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蛋白粉哪个牌子好 健身蛋白粉哪个牌子口碑好?

2016-08-06 21:45
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健身吃蛋白粉对身体是否有损害?
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2016-08-06
热心网友

一、首先我们得了解蛋白粉分类:

1、乳清蛋白粉:一般健身都吃这种,乳清蛋白是来自于牛奶的,对于大多数人来说,乳清蛋白的口感和质量都是最好的。


乳清蛋白粉又分为以下几种:


---①-蛋白质含量在70%左右的是乳清蛋白粉;适合体型不瘦的人吃,配合训练增肌效果明显,如果你是增肌为主要目的就要看成分表乳清蛋白含量有多少,计算方式:一勺蛋白质的克数/一勺蛋白粉总克数=蛋白质含量,一般一勺32克左右含蛋白质20克左右这样的就是乳清蛋白粉;每次一般吃一勺,训练后半小时内吃效果好一些。


---②蛋白质含量在30%左右的是增重粉;适合体型偏瘦的人吃,因为它里面至少含有60%以上的碳水化合物,配合训练体重增加效果明显,部分增肌到一定地步需要提升围度也可以吃,可以有效增加围度;增重粉一般一次吃3-5勺,也安排在训练后吃效果最好。


2、植物蛋白粉:这类是保健增强抵抗力类的,对健身帮助不大,不详细介绍了这里。比如安利等牌子的就是植物蛋白;


至于其他的分离乳清蛋白、缓释蛋白、正氮蛋白都是基于乳清蛋白的一种,这些不适合一般健身者,对这些有不懂的也可以评论,我会回复。这里建议一般健身者买普通乳清蛋白粉或者增重粉就够了

另外:不要指望喝了蛋白粉就凭空长肌肉,不改变饮食和运动习惯光吃蛋白粉没用的。

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二、了解了蛋白粉分类后,该买哪个牌子的蛋白粉呢?


这里推荐几个热销的蛋白粉品牌,由于国内的蛋白粉市场假货比较多,下面推荐的蛋白粉我都建议在iherb上海淘,比在TB买便宜,国外直接寄过来,顺丰的话7天左右就到了,质量有保障,可以用支付宝支付。而且目前iherb有3个活动,1、满40美金(200多)免运费;2、新客户第一次购买可以减免5美金。3、每次购物会返现10%到iherb账户,下次购物可以直接抵扣,等于全场9折!购物教程在最下面,不会的可以看。

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品牌【蛋白粉单价(每磅)】【蛋白质/蛋白粉】【蛋白质单价(每磅)】【包装】【类型】

BSN SYNTHA-6【76-78元每磅】【50%】【154】【10磅760】【缓释】
Gaspari 盖世普瑞【95元每磅】【68%】【140】【4磅380】【乳清蛋白】

美瑞克斯 【116元每磅】【71%】【163】【5磅580】【乳清蛋白】

欧普特蒙金牌【90元每磅】【81.6%】【110.25】【5磅450】【乳清】
MuscleTech 肌肉科技【125元每磅】【62%】【202】【2磅249】【缓释】
肌肉牛奶【129元每磅】【74%】【174】【2磅258】【乳清蛋白】


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