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您的位置:广州生活网 > 生活热点 > 补充维生素不是想补就能补 补充过量会中毒
  • 每日洗澡没必要 专家指出过度清洁有风险 日期:2018-04-21

    《每日邮报》4月18日报道,专家认为每天洗澡是不必要的,过度清洁反而会致使表皮干燥受损,增加皮肤感染的风险。 哥伦比亚大学的传染疾病领域的教授伊莱恩拉森称,洗澡不能降低患病几率,只能起到清洁与去除体味的作用。而且洗澡次数过多会降低肌肤湿润度,...

  • 泡茶、煮粥、炖肉时的泡沫要不要撇掉 日期:2018-04-21

    有人说,这是食材的精华要保留。 有人说,泡沫中含有害物质,得除掉。 真相到底如何呢?今天为大家说一说。 无害的泡沫 泡茶产生的泡沫、冲咖啡时的泡沫、榨果蔬汁的泡沫,都没问题,可以放心喝。 1。泡茶的泡沫 泡茶时,让茶水产生泡沫的物质叫做茶皂素,是...

  • 办公室低卡小零食 管不住嘴也得管住小肚子 日期:2018-03-24

    好吃低卡不发胖,不误减肥不误吃的办公室减肥零食,这些就很不错哦~ 1、爆米花 嘴馋闲不住想吃点什么?爆米花!首先它富含纤维,延长消化时间,让你的饱腹感更加强烈。同时《NutritionJournal》的一项研究发现,15大卡的低脂天然爆米花和150大卡薯片的饱腹感...

  • 女性内衣如何正确清洗? 日期:2018-03-24

    内衣是女性最贴身的衣物,内衣的保养和清洁对女性的健康有着很重要的作用。你知道内衣要怎样清洗才正确吗? 内衣的清洗方法 1.内衣的机洗方法 准备一个洗衣袋,将内衣折叠好后放入洗衣袋内,往洗衣机内放入洗衣液与洗衣袋,启动清洗。洗完后要注意晾晒的方法...

  • 锌能增强免疫力 五种食物最补锌 日期:2018-03-24

    牛肉。每3盎司(约合85克)红烧牛肉含锌7毫克。牛肉还富含蛋白质(一份牛肉可满足一天蛋白质需求量的一半),以及有益神经健康的维生素B12等。卤牛肉或红烧牛肉是不错的选择,但红肉过量会增加糖尿...

  • 使用眼药水要注意这些事项 日期:2017-12-10

    使用眼药水要注意这些事项 1、发现变色或浑浊切勿再用 在使用之前,先检查一下药名,查看需要滴的剂量,确定药品在有效期内。再看看有没有变色、异味、浑浊等情况,如果出现性状异常则不宜再用。 2、谨遵医嘱、对症用药 眼药水的种类很多,有扩大瞳孔的、有...

  • 300斤男子一整年只吃马铃薯 成功减肥100斤 日期:2016-12-28

    据外媒报道,澳洲有一名男子之前因忧郁而暴饮暴食,出于健康问题,他在今年初下定决心要减肥,方法就是一年内只吃马铃薯,不吃任何别的东西,距离减肥那一天已经快过365元了,他已经成功地减去了五十公斤。 爆料称,这名澳洲男子名叫坎普(化名),他说:戒...

  • 美国公务员工资制度 美国公务员一个月工资 日期:2015-01-10

    美国公务员工资制度 美国公务员一个月工资 美国全国现状 2008年,美国共有135,185,230名从业人员,平均年工作时间为2080小时,平均年工资42,270.00美元,美国总统工资是400,000.00美元,仅高出全国平均工资的8.5倍。美国联邦政府规定的最低保障工资是每小时7...

  • 护士一个月工资多少 医生一个月工资多少 日期:2015-01-10

    护士一个月工资多少医生一个月工资多少,不高,都差不多,差距大的主要在奖金,北京一般护士一个月总收入2000到3000.,好的医院3000到5000.,个别的医院有上万元的,同一医院,不同科室也相差很大,比如同是积水潭医院的护士,有的一个月拿4000,有的一个月8...

  • 2015湖南民办代课教师补助新政策 日期:2015-01-09

    2015湖南民办代课教师补助新政策,湖南省委、省政府、省教委和省教育厅: 今年4月9日,湖南省教育厅下达了一个《关于对代课教师和原民办教师进行调查摸底的通知》(湘教通【2012】171号),虽然实施者没有给予任何承若,但是我们认为无论从形式还是从内容都...

  • 个人理财规划师就业前景怎么样 日期:2015-01-09

    个人理财规划师就业前景怎么样,个人理财规划师市场需求情况: 与理财服务需求不断看涨形成反差,我国理财规划师数量明显不足。我国国内理财市场规模远远超过1000亿元人民币,一个成熟的理财市。辽僖锏矫咳黾彝ブ芯陀涤幸桓龅睦聿剖,这么计算,中国...

  • 2015年上海市工资扣税标准是多少? 日期:2015-01-03

    2015年上海市工资扣税标准是多少? 一、2014年上海工资扣税标准 2014年上海工资扣除标准3500元/月(工资、薪金所得适用)。 应纳个人所得税税额=应纳税所得额适用税率-速算扣除数 应纳税所得额=扣除三险一金后月收入-扣除标准 二、2014年上海工资纳税计算方法...

  • 令计划简历 令计划被查 全国政协副主席令计 日期:2014-12-23

    令计划涉嫌家族性腐败, 令计划 涉嫌严重违纪被调查,他也成为继周永康、苏荣、徐才厚之后,十八大以来第四位被调查的副国级以上高官。...

  • 梁滨简历照片 梁滨是谁哪里人 梁滨职务工作 日期:2014-11-21

    河北省委组织部长梁滨被查,系中纪委委员,河北省委组织部长梁滨后台疑为山西巨富张新明后台之一。河北省委组织部长梁滨涉嫌严重违纪违法被查,梁滨曾长期任职山西,其弟大量工程在河北。梁滨简历是怎么样?梁滨是谁哪里人?...

  • 圣斗士主题餐厅 圣斗士主题餐厅雅典娜 圣斗 日期:2014-09-03

    90后创办圣斗士主题餐厅,圣斗士主题餐厅吸引动漫爱好者,圣斗士主题餐厅落户北京,雅典娜化身女仆当服务员;圣斗士主题餐厅雅典娜女神为你服务,点燃90后童年回忆;圣斗士主题餐厅性感雅典娜亲自上菜;圣斗士主题餐厅亮相北京 雅典娜形象勾起食客美好记忆...

  • 汤灿近况 汤灿被执行死刑图片 汤灿最新消息 日期:2014-09-03

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  • 哈尔滨犯人越狱 哈尔滨犯人越狱逃跑视频 哈 日期:2014-09-03

    哈尔滨越狱3犯人杀死狱警 穿警服逃跑画面曝光,哈尔滨3名越狱犯人仍在逃 之前都曾犯较重罪行,哈尔滨3名在押犯杀警越狱 警方重奖追逃,哈尔滨犯人杀死管教越狱 我们该反思什么。...

  • 事业单位工资改革最新消息 事业单位工资改 日期:2014-09-02

    事业单位工资改革最消息 事业单位工资改革方案 事业单位改革后工资 事业单位工资标准表,2014年事业单位涨工资吗?事业单位工资改革表,事业单位改革,2013事业单位涨工资,事业单位工资改革方案最新消息,事业单位工资改革的最新相关信息。...

  • 汤灿_汤灿个人资料 日期:2014-09-02

    汤灿:汤灿最新消息,汤灿被执行死刑内幕,汤灿个人资料及奢华豪宅曝光,汤灿事件是什么?...

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  • 高考招生简章 日期:2014-09-02

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  • 裴秀智 裴秀智个人资料 日期:2014-09-02

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  • 文咏珊整容 文咏珊整容前后对比照 日期:2014-09-02

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补充维生素不是想补就能补 补充过量会中毒:
  不少人会通过食用维生素片来进行补充,殊不知,随意补充维生素会对人体产生一些不利影响。下面就给大家说说关于维生素补充的那些事。
 
  首先,我们需要了解,一般人并不缺乏维生素,孕妇、青春期少年、老人、胃肠道疾病患者、经常熬夜的人、工作十分紧张的人、在减肥或节食的人等需遵医嘱补充维生素。
 
  随意补充维生素不但对人无益,还有可能导致中毒。维生素可分为水溶性维生素和脂溶性维生素两大类。前者主要有维生素B族和维生素C,大部分会随着人体代谢排出体外,在体内无法长期储存,因此人体每天都应定量摄入。后者主要有维生素A、D、E、K,不溶于水,但却可储存在肝脏和脂肪中,参与机体的代谢,排泄过程需要很长时间。需要注意的是,据人民网“求真”栏目报道,脂溶性维生素摄入过多有发生中毒的风险。人体有维生素的最大耐受量,不论是水溶性维生素还是脂溶性维生素都不能摄入过多。
 
  那么,对于需要补充的人群,补充维生素时需要注意些什么呢?对大多数维生素来说,合成的与天然的除来源不同外,化学结构、生物活性及被吸收利用并无很大差别。但维生素E和作为维生素A原的类胡萝卜素是个例外,天然来源的更好,与之相反,叶酸的天然提取物吸收利用率反而比化合物低。如果在日常饮食中缺少粗粮和肉类,可以考虑补充维生素B族。实际生活中,维生素B族还与能量代谢也有密切关系,所以,重体力劳动者、运动员也需要额外的补充维生素B族。
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