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这样吃更有营养:生食水果塔

  材料:椰枣6-8颗、巧克力粉5g、生腰果(未泡发)100g、无花果1大颗、椰子油2g、蓝莓、香橙、火龙果、奇异果、椰蓉丝
 
 。1杯=250ml1茶匙=5ml1汤匙=15ml)
 
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  制作:
 
  1、将生腰果洗净,用过滤水泡两个小时后沥干,再将椰枣去壳剪成小颗粒状,无花果剪成小颗粒状,接着将泡好的生腰果、椰枣、无花果、可可粉、椰子油放进磨研机破壁打碎(无需打成泥状),倒出,备用
 
  2、将破壁好的可可坚果食材放进模具里进行压成型,备用;
 
  3、将蓝莓、香橙、奇异果、火龙果洗净削皮切成自己喜欢的形状,装饰在可可坚果水果挞里,再撒上椰蓉即可享用。
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